Iron cage: athleten am limit – schlaf als entscheidender faktor

Der zweite Tag des anstrengenden Wettkampfs in der Iron Cage fordert seine Tribut. Müdigkeit lähmt die Athleten, während der Kampf um die letzte Kraft weitergeht. Doch mehr als Muskelkraft ist jetzt Regeneration gefragt.

Schlafdefizit gefährdet leistung

Keiner der Teilnehmer konnte ausreichend schlafen. Tiefschlaf blieb weitestgehend aus, wie der Coach von Profi-Bodyweight-Athlet Daniel Krobath offen zugibt. Diese Schlafentziehung ist ein gravierendes Problem, denn der Körper benötigt in der Tiefschlafphase essentielle Reparaturprozesse. Fitnesscoach Markus Bremen erklärt: „Regeneration ist stark abhängig vom Schlaf. Die Tiefschlafphase ist entscheidend für die Ausschüttung von Wachstumshormonen und die Regeneration der Glykogenspeicher.“

Die Athleten befinden sich während der gesamten Wettkampfzeit in einem Zustand erhöhter Aktivität. Das bedeutet, dass der Körper nicht die nötige Ruhe erfährt, um sich zu erholen. Diese Situation führt zu einem verstärkten Muskelabbau und einer Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit.

Trotz einer täglichen Kalorienzufuhr von 2400 Kalorien, die für Kraftsportler bei dieser Belastung eigentlich zu niedrig wäre, rät Bremen von großen Portionen ab.